080 081HE526

80 HHy väy vä EElämälämä Selvänäkötulkinnat ilman ajanvarausta 2€/alkava minuutti. Katso kotisivulta puhelinnumero ja milloin tulkintapuhelin on auki. Soita silloin. www.seijalaukkanen.fi Seija Laukkanen www.caritaelo.fiwww.caritaelo.fi 0700 – 510 – 760700 – 510 – 76 (2,00€/min + pvm.)(2,00€/min + pvm.) Carita EloCarita Elo Ennustaja, selvänäkijä ja parantaja Ennustaja, selvänäkijä ja parantaja Olen kokenut ja luotettava ennustaja. Olen kokenut ja luotettava ennustaja. Toimin ennustajana, unien tulkitsijanaToimin ennustajana, unien tulkitsijana ja selvänäkijänä puhelimitseja selvänäkijänä puhelimitse koko Suomessa.koko Suomessa. Hyvä Elämä ilmoitusmyynti: Puh. 040 753 8555 iiro.jaaskelainen@karprint.fi Verkkosivut: www.hyvaelama-lehti.fi P A L V E L E M M E S I N U A Kivikauppa Qii Nettikauppa: kauppa.qii.fi T U R V A T U O T E T urkulaisen Kallen isoäiti kaatui yksin kotonasai alkunsa keksintö, joka toimii kuin ovikello. Joitakin vuosia sitten tur- kulaisen Kalle Viitasaaren, 43, iäkäs isoäiti kaatui kotona ja makasi vuorokauden lat- tialla kivuissaan, ennen kuin häntä huomattiin kaivata. Isoäiti selvisi tapahtumasta lonkan murtumalla, mutta omaisilla heräsi tietysti tapa- turman jälkeen suuri huoli, miten mamma jatkossa pärjää itsenäisesti kotona. Kerran kaatuneilla ikäih – misillä on suurentunut riski kaatua uudelleen. Kallen isoäiti oli liian hy – väkuntoinen päästäkseen palveluiden piiriin, joten omaiset päättivät hankkia hänelle omatoimisesti jon – kinlaisen turvarannekkeen ja muodostaa itse mamman ym- pärille ”hälytysringin”. Kävi pian ilmi, että tämä ei ollut – kaan ihan helppo nakki. Kulut- tajille oli myynnissä ainoastaan monimutkaisesti hinnoiteltuja ja raskaita palvelupaketteja. Li- säksi saatavilla oleva teknolo- gia olisi ollut mammalle liian vaikeaa käyttää. Lopulta Kalle Viitasaari päätyi itse kehittämään sel – laisen turvarannekkeen, jol- laisen hän olisi halunnut mam- malleen löytää. Jujuna on, että turvarannekkeen pitää olla mahdollisimman helppokäyt- töinen, hälytykset pitää saada tulemaan suoraan omaisille ilman välikäsiä, ja kuukausi – maksun pysyttävä mahdolli- simman pienenä. Nykyään Kalle Viitasaari on perheenisä ja täyspäiväi – nen turvaranneke-yrittäjä, joka intohimoisesti haluaa olla parantamassa kotona yksin asuvien ikäihmisten turvallisuutta. Hänen yrityksensä Con – fientan turvarannekkeet suunnitellaan ja valmistetaan Turussa. Se on ainoa kotimai- nen tuote markkinoilla. Confientan turvarannek – keesta on riisuttu kaikki yli- määräinen, jotta se olisi mah- dollisimman helppo käyttää. Moni omainen miettii, osaako oma ikääntyvä äiti/ isä käyttää laitetta. Kallen sanoin: ”Jos osaa käyttää ovikelloa, osaa käyttää tätä.” Kotona itsenäisesti asu- vien ikäihmisten määrä kasvaa, ja samalla kasvaa omaisten jatkuva huoli heidän pärjäämisestään. Kuten julkisuudessa on vii – meisen vuoden aikana tii- viisti keskusteltu, tarvitaan uudenlaisia ratkaisuja itse – näisesti asuvien ikäihmisten turvaksi. Kotiin omatoimi- sesti hankittavat turvalait- teet ovat tässä yksi ratkaisu. Suomalaiset eivät kui – tenkaan vielä tiedä, että täl- laisiakin ratkaisuja on ole- massa, jonka lähipiiri voi itse hankkia matalalla kyn – nyksellä omaan käyttöönsä. Valtaosa kuvittelee, että tur- varannekkeen saa vain hy- vinvointialueen tai yksityi- sen kotihoidon kautta. Läheskään kaikilla ei ole varaa ostaa kotihoidon pal- veluita, joten olisi tärkeää jakaa tietoa myös vaihtoeh- toisista ratkaisuista, jotka ovat saaneet alkunsa to – dellisten ihmisten todel- listen haasteiden keskeltä. Lisäksi Kallelle on kerty – nyt vuosien varrelle todel- la kattava ymmärrys yksin asuvien vanhusten ja heidän omaistensa arjesta ja haas- teista. HHEE Kotiin omatoimisesti hankittavat turvalaitteet ovat yksi ratkaisu tilanteessa, jossa kotona yksin asuvien ikäihmisten määrä kasvaa samoin kuin omaisten huoli heidän pärjäämisestään. Turvaa arkeen helposti ja nopeasti HHy väy vä EElämälämä 81 Tämän ristikon vastaukset on lähetettä- vä viimeistään 14.9.2026 mennessä. TEKSTIVIESTILLÄ: Kirjoita viestiin: Hyvä Elämä ristikko 5-26 ABCDEFGHI (ristikon 9 numeroidun ruudun vastauskir- jaimet numerojärjestyksessä), nimi, osoite ja puhelinnumero. Lähetä se määräajassa numeroon 050 5838524. POSTITSE: Hyvä Elämä -ristikko Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Kortin vasempaan yläkulmaan merkintä Hyvä Elämä ristikko 5-26. Merkitse kort – tiin lähettäjän nimi, osoite ja puhelinnume- ro sekä numeroilla 1-9 merkittyjen ruutujen kirjaimet numerojärjestyksessä. Ratkaisun voi halutessaan lähettää myös edelleen kirjekuoressa ja vaikka koko risti – kon, kunhan siinä on ratkaisurivi merkitty. Ristikon 3-4/26 ratkaisusana TOSIASIAT. Vastausohjeet ristikon ratkojalletoimi näin: Ristikkoratkaisu 3&4-2026ristikko Hyvä Elämä 3 – 2026 T O R A K A V A P O R O A I R K K U A M I S U R O S A P P E L A T A M E L U R I T T I E N A T A R A H A N T E K O T A I T E E L L I N E N O T O S O N N I S T U I E R T U S K O T T A V U U S S A U L E L I S S A V I L L I V D O M A N A N I A R A L A A L T I S K I M O N O V I A L A N S K E E M A M A A L L I S T U A K A N S I O T T V A E E L Ä K E A R V O T I O O V E T S A A R E T A S T I A L I S A U T R A A U T U A S R A I T I S T A J A A I Ä M U L E T A M O T O R I S T I T I S E L N Ä I N R A S I S T I A I L O T E S R A T A I A T S I N Ä A N S A S A A M A R I Ristikon 5-2026 palkintona on: Tuntuuko olo turvonneelta ja vetämättömältä? Näyttääkö iho samealta? Villiyrttikouluttaja Raija Kivimetsän sekä fysio- ja lymfaterapeutti Terhi Pyykösen Vähennä turvotusta -kirja (Readme.fi, 2026) antaa vinkkejä, miten turvotusta voi vähentää itsehoidollisesti ja luonnon avulla. Kivuliasta plantaarifaskiittia voi helpottaa kinesioteippauksella Teksti ja kuva: Reetta Ahola Teipattava jalka pidetään mahdollisimman liikkumattomana, jotta kinesioteippi ei mene ryppyyn. P lantaarifaskiitti eli jalkapoh- jan jännekalvon rappeuma oi- rehtii yleensä kovana kipuna liikkeelle lähdettäessä, erityi- sesti aamuisin. Lepokipua vaivaan ei yleensä liity. Kipu aiheutuu kantaluu- hun kiinnittyvän jännekalvon rappeu- mamuutoksista ja mikrovaurioista. Perinteisen jäsenkorjauksen koulut- taja Leila Kattilakoski kertoo, että ta – vallisimmin plantaarifaskiitti aiheutuu jalkaterän rasituksesta, voimakkaasta ponnistuksesta tai esimerkiksi epäsopi- vien kenkien aiheuttamasta virheasen- nosta, joiden seurauksensa kuormitus muuttuu jalkapohjan kalvojänteessä ja sen kiinnityskohdissa. Plantaarifaskiittia esiintyy muun muassa juoksijoilla ja seisomatyönte – kijöillä. Ylipaino kuormittaa niveliä. Naisilla vaihdevuosissa estrogeenin vähentyminen heikentää myös jalka – pohjan nivelten ja kalvorakenteiden kimmoisuutta. ’’Luupiikki kantapäässä on eri vaiva kuin plantaarifaskiitti. Kipukohtaan vähitellen piikkimäiseksi kertyvä kalkki eli kansankielessä luupiikki on plantaarifaskiitin seuraus’’, Leila sanoo.   PLANTAARIFASKIITTIA VOI helpottaa monin tavoin itsehoidollisesti. ’’Mikäli itsehoitokeinoista ei saa pa- rissa viikossa apua, niin sitten kanta- pääkivun vuoksi on hyvä hakeutua lääkäriin, jotta voidaan poissulkea mahdolliset kantapäähän kohdistu – vat vammat tai muut sairaudet’’, Leila huomauttaa. Hänen mukaansa plantaarifaskii – tin tärkein itsehoitokeino on rasituk- sen vähentäminen. Akuutissa vaihees- sa pitkäaikaista seisomista olisi hyvä välttää. Jännekalvoa olisi myös tärkeä venytellä. ’’Jännekalvoa voi venyttää esimer – kiksi istuma-asennossa nostamalla Turvaa arkeen helposti ja nopeasti T E R V E Y S V I N K K I kipeä kantapää toisen polven päälle ja vetämällä varpaita säärtä kohti. Li – säksi voi laittaa vaikkapa golfpallon jalkapohjan alle, seisoa sen päällä ja pyöritellä jalkaa. Jalkineissa voi käyt – tää kantapään alla pehmeää kantalap- pua. Niitä voi ostaa valmiina apteekis- ta, mutta sellaisen voi leikata itsekin vaikkapa superlonpatjasta’’, Leila vink- kaa. Paikallinen kylmähoito voi myös helpottaa kipua. Leila kertoo, että moni saa plantaarifaskiittiin apua jal – kapohjan kinesioteippauksella. Kine- sioteippi on venyvää ja joustavaa sekä paremmin hengittävää kuin kova ur – heiluteippi. Se ei yleensä ärsytä ihoa. ’’Kinesioteippi helpottaa asentovir- heen korjaamisessa. Plantaarifaskiitin kohdalla teippi tukee jalkaterän oi- keanlaista asentoa. Teippauksen avulla voidaan myös rauhoittaa tilannetta vä- hentämällä kudosärsytystä ja kipukoh- taan kohdistuvaa kuormitusta.’’   ENNEN TEIPPAUKSEN aloittamis – ta Leila vinkkaa leikkaamaan kine- sioteipistä sopivanmittaisia suikalei- ta valmiiksi. Teipattava jalka pidetään mahdollisimman liikkumattomana, jotta teippi ei mene ryppyyn. ’’Teippi kannattaa vetää aika napa- kasti, mutta ei kuitenkaan liian tiukak- si Jos jalka alkaa puutua tai tikustella, on teippi turhan kireällä.’’ Vie teippiä päkiän kohdalta alaspäin, kierrä kantapään takaa ja palaa takai- sin päkiälle. Jalan ja teipin leveydestä riippuen kaksi tai kolme teipinsuika – letta on yleensä sopiva määrä. Pitkit- täisten teippien jälkeen voi vetää yhden suikaleen poikittain, jolloin jalkapohja saa tukea myös sivusuunnassa. Kinesioteippiä voi yleensä pitää iholla 3–7 päivää kerrallaan, pidem – päänkin. Jatkuvan liikkeen vuoksi se pysyy jalkapohjassa kuitenkin yleen – sä parisen päivää. HHEE